Pergunta sobre obesidade abdominal masculina

Até meus 20 e poucos anos, quando eu malhava, nunca engordei, não importa o quanto comesse.

Mas assim que parei de me exercitar por causa de uma ruptura do ligamento cruzado anterior, ganhei muito peso.

O estranho é que meus músculos dos braços estão praticamente iguais, mas a gordura veio apenas do meu abdômen, então fiquei com obesidade abdominal.

E é só a parte inferior da minha barriga que está saliente... embora ela volte ao normal se eu contrair os músculos.

Existem exercícios ou procedimentos que eu possa fazer?

É realmente muito estressante...

Quero emagrecer antes de engordar mais.