장뱍라
2026.06.11 · Görüntüleme 4,503
20'li yaşlarımın başlarına kadar, spor yaparken ne kadar yesem de kilo almazdım.
Ancak ön çapraz bağ yırtılması nedeniyle sporu bıraktığım anda çok kilo aldım.
İşin garip yanı, kol kaslarım neredeyse aynı, ama yağ sadece karın bölgemden geldi, yani karın bölgesinde obez oldum.
Ve sadece alt karnım dışarı çıkıyor... gerçi kasınca içeri giriyor.
Bunun için yapabileceğim egzersizler veya işlemler var mı?
Aslında oldukça stresli bir durum...
Daha fazla kilo almadan önce kilo vermek istiyorum.
Aradığın cevabı bulamadın mı?
Kendin sor, aynı yoldan geçenler yanıtlasın. Yanıt geldiğinde haber vereceğiz.
Kendi sorunu sorSorun mu var? Doğrudan sor
Yorum yap ve soru sor, yanıt bildirimleri al, kaydettiğin gönderileri ve AI raporlarını sakla
Hangi klinigi seçeceğinden emin değil misin?
Yorum Yap1
Başlangıçta kardiyo egzersizleriyle olabildiğince çok yağ yakmaya çalışın ve diyetinizi de kontrol altında tutarsanız, kilolar kendiliğinden gidecektir.