Domanda sull'obesità addominale maschile

Fino ai vent'anni, quando mi allenavo regolarmente, non ho mai preso peso, indipendentemente da quanto mangiassi.

Ma non appena ho smesso di allenarmi a causa di una lesione al legamento crociato anteriore, ho preso molto peso.

La cosa strana è che i muscoli delle braccia sono praticamente gli stessi, ma il grasso si è accumulato solo sull'addome, quindi sono diventato obeso addominale.

Ed è solo la parte inferiore dell'addome che sporge... anche se rientra se la contraggo.

Ci sono esercizi o trattamenti che potrei fare?

È davvero stressante...

Vorrei perdere peso prima di prenderne altro.