Lời khuyên chăm sóc sau thủ thuật - Bạn có kinh nghiệm nào không?

Chào các bạn! Mình ở đây từ UAE và vừa mới hoàn thành một thủ thuật nhỏ ở Seoul. Thành thật mà nói, tình trạng sưng và bầm tím còn nhiều hơn mình dự kiến 😅 Đội ngũ y tế đã cho mình những hướng dẫn cơ bản, nhưng mình muốn biết kinh nghiệm thực tế của các bạn, làm thế nào để vượt qua giai đoạn này?

Về cơ bản, mình muốn biết: chườm lạnh trong hai ngày đầu có thực sự giúp ích không? Và bao nhiêu lần một ngày? Sau đó, khi nào thì bắt đầu chườm ấm? Hiện tại mình đang cố gắng không quên uống nước, kê cao đầu và ngủ ở tư thế nằm ngửa, nhưng không biết có lời khuyên nào khác mà mình chưa nghĩ đến không.

Ngoài ra, có bạn nào đã thử những biện pháp cụ thể nào (như thực phẩm hoặc hoạt động) giúp bạn cảm thấy tình trạng sưng giảm nhanh hơn không? Mình đang cố gắng kiên nhẫn nhưng thực sự hơi khó 😭 Bất kỳ lời khuyên thực tế nào cũng giúp mình với nhé?