術後護理貼士 - 各位有經驗嗎？

大家好！我來自阿拉伯聯合大公國，剛在首爾做了一個小手術，老實說，腫脹和瘀傷比我預期的還要嚴重 😅 醫護人員給了我基本指導，但我真的很想聽聽大家的實際經驗，你們都是怎麼度過這個階段的？

我主要想知道：術後兩天內使用冰敷真的有幫助嗎？一天要敷幾次？然後什麼時候可以開始熱敷？我現在盡量記得喝水、抬高頭部、仰睡，但不知道還有沒有其他我沒想到的建議。

另外，有沒有人試過什麼特別的東西（例如食物或活動）能幫助消腫更快？我試著保持耐心，但真的有點難 😭 任何實際的建議都能幫到我嗎？