施術後のケアについて - 皆さんの体験談は？

こんにちは、皆さん！UAEから来ました。ソウルで小さな施術を終えたばかりなのですが、正直、予想以上に腫れと内出血があります😅 スタッフから基本的な指示は受けましたが、皆さんの実際の経験談を聞きたいです。この時期、どう乗り越えていますか？

まず知りたいのは、最初の2日間は冷湿布が本当に効果があるのか？そして1日に何回くらい？その後、いつから温湿布を始めるべきか？今は、水を飲むこと、頭を高く保つこと、仰向けで寝ることを心がけていますが、他に思いつかないアドバイスはありますか？

また、皆さんのうち、腫れが早く引くのに役立った特定の物（食べ物やアクティビティなど）を試した方はいらっしゃいますか？私は辛抱強くあろうとしていますが、正直少し難しいです😭 実体験からのアドバイスがあれば教えてください！