귀차니즘만렙
2026.04.01 · Görüntüleme 4,621
Bir kuyumcu dükkanı işletiyorum. Gün boyunca yaptığım tek fiziksel aktivite, vitrinin önünde durmak veya müşterileri beklemek. Dükkandan çıkamadığım için öğle yemeği için genellikle sipariş vermek zorunda kalıyorum. Müşteri olmadığında farkında olmadan cips veya kuruyemiş atıştırmak alışkanlığı edindim ve bunu 15 yıldan fazla bir süredir yaptıktan sonra, bünyemin oldukça bozulduğunu düşünüyorum.
Menopozdan bu yana geçen bir yılda 6 kg aldım. Yağın özellikle sırtıma ve üst vücuduma kaydığını fark edebiliyorum. İşimin çoğu müşterilere yüzük veya kolye denemeyi içerdiği için, eklemlerimin kalınlaşmasından ve ön kollarımın daha iri hale gelmesinden endişelenmeye başladım.
Artık vücuduma düzgün bir şekilde bakmam gerektiğine karar verdim, bu yüzden Seomyeon'da Pilates'i araştırıyorum. Sırt ve üst vücudu şekillendirmeye yardımcı olduğunu duydum. Ancak, dükkanımın kapanış saati düzensiz olduğu için, Seomyeon Pilates dersleri için sabit bir zaman ayarlamanın mümkün olup olmadığından emin değilim. 15 yılı aşkın süredir de pek egzersiz yapamıyorum. Üstelik Seomyeon Pilates derslerine gitmek de oldukça zahmetli.
Seomyeon Pilates dışında, bu durumda vücut tipimi yönetmeye başlamanın başka iyi yollarını da bana bildirebilirseniz çok memnun olurum. Menopoz sonrası üst vücut ağırlığıyla mücadele edenlerin deneyimlerini yorumlarda paylaşmaları gerçekten çok yardımcı olurdu. Lütfen Seomyeon Pilates'e katılanların yorumlarını da paylaşın!
Aradığın cevabı bulamadın mı?
Kendin sor, aynı yoldan geçenler yanıtlasın. Yanıt geldiğinde haber vereceğiz.
Kendi sorunu sorSorun mu var? Doğrudan sor
Yorum yap ve soru sor, yanıt bildirimleri al, kaydettiğin gönderileri ve AI raporlarını sakla
서면Daha fazla ara
Yorum Yap9
Seomyeon'da Pilates ararken buna rastladım.
Menopoz sonrası üst vücudumda ve sırtımda kilo almanın hormonal değişikliklerle ilgili olduğunu duydum ve aynı endişeyi taşıyorum.
Sadece egzersize güvenmek ve beslenme alışkanlıklarımı da ele almamak bana çok zor geliyor.
Ayrıca zamanlamayı da bir türlü ayarlayamadım, bu yüzden birkaç ay düşündükten sonra kayıt olamadım. Sonra Deckanic'i denedim ve kan dolaşımım yavaş olduğu için farkı gerçekten hissettim.
Deccanic tabletleri mi? Daha önce hiç duymadım.
Menopozdan sonra kullanmakta sakınca var mı?
Ayrıca sırt ve üst kollarda kilo alımına karşı etkili olup olmadıklarını da merak ediyorum.
Yerken biraz susadım ama bunun dışında herhangi bir rahatsızlık hissetmedim.
Yemek yerken bol su içerseniz sorun olmaz.
Gördüğüm kadarıyla burada da Deccanic tabletleri satılıyor, haha.
Etkili olduklarını duyduğum için kendim de denemeyi düşünüyorum.
Çevremdeki herkes de iyi olduklarını söylüyor.
Seomyeon'da Pilates yapma konusunda neden tereddüt ettiğinizi anlıyorum.
Ben de kendime sürekli "sonra yaparım" diyordum ama iki yıl geçti gitti.
O süre zarfında sırtımda ve üst vücudumda daha fazla kilo aldıktan sonra pişman oldum. ㅠ
Bence ne kadar erken başlarsanız o kadar iyi.
Eğer markette atıştırmalık yeme alışkanlığınız varsa, markete gitseniz bile programın etkinliği yarı yarıya azalabilir. Bence, bilinçsizce yediğiniz miktarı kademeli olarak azaltarak başlamak daha iyi olur.
Menopoz sonrası, kolayca yağ biriktiren bir vücut tipi geliştirmek kolaydır, bu nedenle Seomyeon'da düşük yoğunluklu Pilates dersleriyle başlamanız önerilir.
Uzun bir egzersiz arasından sonra baştan itibaren kendinizi çok zorlarsanız, vücudunuz buna ayak uyduramaz.
15 yıllık bir aradan sonra, başlangıçta yoğunluktan ziyade istikrar daha önemlidir.
Kilo kontrolü için etkili olacaktır. Sana başarılar diliyorum!