Я владею ювелирным магазином. Единственная физическая активность за весь день — это стояние перед витриной или ожидание покупателей. Поскольку я не могу покинуть магазин, мне часто приходится заказывать обед на дом. У меня выработалась привычка неосознанно перекусывать чипсами или орехами, когда нет покупателей, и после более чем 15 лет такого поведения, я думаю, мое здоровье заметно ухудшилось.

За год после менопаузы я набрала 6 кг. Я заметно чувствую, как жир смещается, особенно на спине и верхней части тела. Поскольку моя работа часто включает в себя примерку колец или ожерелий для покупателей, я начала беспокоиться о том, что мои суставы пальцев становятся толще, а предплечья — массивнее.

Я решила, что мне нужно позаботиться о своем теле, поэтому я рассматриваю возможность занятий пилатесом в Сомёне. Я слышала, что это помогает формировать спину и верхнюю часть тела. Однако, поскольку время закрытия моего магазина нерегулярное, я не уверена, удастся ли записаться на занятия пилатесом в Сомёне на фиксированное время. Я тоже не могла много заниматься спортом более 15 лет. К тому же, посещать занятия пилатесом в Seomyeon довольно сложно.

Помимо Seomyeon Pilates, я была бы благодарна, если бы вы подсказали мне другие хорошие способы начать контролировать свой тип телосложения в данной ситуации. Было бы очень полезно, если бы те, кто боролся с лишним весом в верхней части тела после менопаузы, поделились своим опытом в комментариях. Пожалуйста, также поделитесь отзывами тех, кто посещал Seomyeon Pilates!