귀차니즘만렙
2026.04.01 · 閲覧 4,623
私は金銀部屋をやります。一日中体を動かすことだと思ったら、ショーケースの前に立っていたり、ゲストを待っているのがすべてです。それ以上、ボニー体質がかなり悪くなったと思います。
更年期障害から1年の間に体重が6kg増えました。始めました。
今はきちんと体の管理をしなければならないのであればピラティスを調べています。しかも、書くとピラティスが訪れるのがとても面倒です。
書面ピラティス以外にも、このような状況で体質管理を始めるのに大丈夫な方法があれば教えていただければ幸いです。
気になることは直接聞いてみましょう
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コメント9
ソミョンピラティスを調べていて来ました。
閉経後に上半身や背中に肉がつくこと、
ホルモン変化と関連があるそうですが、私も同じ悩みです。
食習慣も一緒に改善しないと、運動だけでは大変なんですよね。
私も時間が合わず
数ヶ月悩んだ末、結局登録できませんでしたㅠ
そうこうしているうちに、덱카닉정（デッカニックジョン）を使ってみることになったのですが、
巡りが悪くなった体なのに、体感はかなりありました。
デッカニン錠ですか？初めて聞きました。
閉経後に服用しても大丈夫なのでしょうか？
背中や二の腕に脂肪がつく場合にも効果があるのか気になります。
私は食べながら少し喉が渇きましたが、
それ以外は特に不便な点はありませんでした。
お水をたくさん飲みながら食べれば大丈夫でしたよ。
デカニク錠、ここでも出てるんですね ㅎ
効果が良いと聞いて、私も飲んでみようか悩んでいます。
周りの人たちも皆、良いと言っていました。
書面ピラティス躊躇する心は理解しています。
私は後でしなければならず、2年を過ごしました。
その間、背中と上体がより蒸発して後悔しました。
スタートは早いほど良いと思います。
お店で間食する習慣がある場合、
通っても効果が半減してしまう可能性があります ㅠ
無意識のうちに食べる量を少しずつ減らしていくのが良いかと思います。
閉経後は脂肪がつきやすい体質になりがちなので、
ソミョンピラティスは強度が高くないものから選ぶのがおすすめです。
運動からしばらく離れていた場合、最初から無理をすると
体がついてこられなくなってしまいますからね。
15年のブランクがあれば、最初は強度よりも継続が大切です。
体重管理の効果があるはずです。応援しています！