ソミョンピラティスを調べていて来ました。

閉経後に上半身や背中に肉がつくこと、

ホルモン変化と関連があるそうですが、私も同じ悩みです。

食習慣も一緒に改善しないと、運動だけでは大変なんですよね。

私も時間が合わず

数ヶ月悩んだ末、結局登録できませんでしたㅠ

そうこうしているうちに、덱카닉정（デッカニックジョン）を使ってみることになったのですが、

巡りが悪くなった体なのに、体感はかなりありました。

서면 필라테스 망설이는 마음은 이해하는데요.

저도 나중에 해야지 하다가 2년을 흘려보냈는데

그동안 등이랑 상체가 더 찌고 나서 후회했거든요 ㅠ

시작은 빠를수록 나은 것 같아요.

ソミョンピラティスをためらうお気持ち、よくわかります。

私も「後でやろう」と思っていたら2年も過ぎてしまい、

その間に背中や上半身がさらに太ってしまって後悔したんです ㅠ

始めるのは早い方がいいと思います。

お店で間食する習慣がある場合、

通っても効果が半減してしまう可能性があります ㅠ

無意識のうちに食べる量を少しずつ減らしていくのが良いかと思います。

閉経後は脂肪がつきやすい体質になりがちなので、

ソミョンピラティスは強度が高くないものから選ぶのがおすすめです。

運動からしばらく離れていた場合、最初から無理をすると

体がついてこられなくなってしまいますからね。

15年のブランクがあれば、最初は強度よりも継続が大切です。

体重管理の効果があるはずです。応援しています！