施術後の腫れや内出血のケアのコツを教えてください。

こんにちは、私はペアと申します。昨日韓国で小さな施術を受けたのですが、現在かなり腫れていて内出血もあります😅 1週間後に帰国しなければならないので、母がとても心配しています。

経験された方がいらっしゃいましたら、腫れや内出血を軽減する方法を教えていただけますでしょうか？アイスパックや特定の寝方について話しているのをよく見かけますが、実際に効果があるのか知りたいです。また、どのような体勢で寝るのが一番良いのでしょうか？

今は熱いものを避けるようにしていますが、他に何かおすすめはありますか？例えば、食事や日々のスキンケアについてなど。前もって感謝いたします🙏