請分享一下術後護理腫脹和瘀青的秘訣。

您好，我叫 Prae。我昨天剛在韓國做了一個小小的醫美療程，現在臉部有些腫脹和瘀青 😅。我媽媽非常擔心，因為我還有一週就要回國了。

想請問有沒有人有類似的經驗呢？有什麼方法可以幫助消腫和減輕瘀青嗎？我看到很多人提到冰敷和特定的睡姿，但我想知道這些方法是否真的有效，以及哪種睡姿最好？

我現在盡量避免吃熱食，大家還有其他建議嗎？例如飲食方面，或是日常該如何護理？先謝謝大家了 🙏