जब देर रात तक काम करने के कारण आपकी आँखें दुखने लगें, तो ब्लू लाइट फिल्टर और चश्मे में से क्या बेहतर है?

हाल ही में देर रात तक काम करने के कारण मेरी आँखें सूखी रहती हैं और मुझे ठीक से नींद नहीं आती है।

मैं सोच रहा हूँ कि ब्लू लाइट फ़िल्टरिंग चश्मा खरीदूँ या मॉनिटर फ़िल्टर/सॉफ़्टवेयर से एडजस्ट करूँ।

जिन लोगों ने इनका इस्तेमाल किया है, कृपया उनके अनुभव और सिफ़ारिशें बताएँ!

मैं काम (देर रात तक काम करना, पढ़ना, गेमिंग) के अनुसार सिफ़ारिशें या पहनने के आराम और रंग में बदलाव के अनुभव के बारे में भी जानना चाहता हूँ।