야근 많은데 눈 아플 때, 블루라이트 필터와 안경 중 뭐가 더 나을까요?

요즘 야근이 잦아 눈이 뻑뻑하고 잠이 잘 안 와요.

블루라이트 차단 안경 살지, 모니터 필터/소프트웨어로 조절할지 고민중입니다.

사용해보신 분들 효과나 추천 부탁드려요!

사용환경(야근·독서·게임)별 추천이나 착용감·색감 변화 경험도 궁금해요.