Làm thêm giờ nhiều, khi bị mỏi mắt thì nên dùng kính lọc ánh sáng xanh hay kính mắt sẽ tốt hơn?

Dạo này tôi hay làm thêm giờ nên mắt bị khô và khó ngủ.

Tôi đang phân vân không biết nên mua kính chống ánh sáng xanh, hay điều chỉnh bằng bộ lọc/phần mềm cho màn hình.

Những ai đã từng sử dụng, xin hãy cho tôi biết hiệu quả hoặc lời khuyên nhé!

Tôi cũng tò mò về các đề xuất theo môi trường sử dụng (làm thêm giờ, đọc sách, chơi game) hoặc trải nghiệm về sự thay đổi cảm giác đeo/màu sắc.