Quand on travaille tard et que les yeux piquent, vaut-il mieux un filtre anti-lumière bleue ou des lunettes ?

Ces derniers temps, je fais souvent des heures supplémentaires et mes yeux sont secs et j'ai du mal à dormir.

J'hésite entre acheter des lunettes anti-lumière bleue ou ajuster avec un filtre/logiciel pour mon moniteur.

J'aimerais avoir vos retours sur l'efficacité et vos recommandations si vous avez déjà essayé !

Je suis également curieux de connaître vos recommandations selon votre environnement d'utilisation (heures supplémentaires, lecture, jeux) ainsi que vos expériences concernant le confort de port et les changements de couleurs.