При частых переработках и усталости глаз, что лучше выбрать: фильтр синего света или очки?

В последнее время я часто задерживаюсь на работе, из-за чего глаза становятся сухими и мне трудно уснуть.

Я раздумываю, стоит ли покупать очки, блокирующие синий свет, или лучше настроить фильтр/программное обеспечение на мониторе.

Поделитесь, пожалуйста, своим опытом и рекомендациями, если вы уже пользовались чем-то подобным!

Мне также интересно узнать о рекомендациях для разных сценариев использования (работа допоздна, чтение, игры), а также о вашем опыте с комфортом ношения и изменением цветопередачи.