ظل وزني ثابتًا تقريبًا لعدة سنوات. لم يكن يزيد أو ينقص كثيرًا، لكن المشكلة كانت أنني بدأت أشعر بثقل في جسمي.

لذا، قررت هذه المرة أن أبدأ بالتحكم فيه بجدية.

اكتفيت بممارسة تمارين خفيفة كالمشي، وركزت بدلًا من ذلك على تقليل كمية الطعام التي أتناولها.

حرصت على تناول دواء ديكسونيا قبل الوجبات، ولأنني شعرت بجوع أقل من ذي قبل، توقفت عن الإفراط في الأكل.

بفضل ذلك، انخفضت كمية الطعام التي أتناولها يوميًا بشكل طبيعي.

حافظت على هذا النظام لمدة شهرين تقريبًا، وفقدت 7 كيلوغرامات.

بما أنني فقدت الوزن دون عناء كبير، فأنا أحافظ عليه بشكل جيد.

أعتقد أن العامل الأهم هو انخفاض شهيتي.

أعتقد أن هذه المعلومة ستكون مفيدة لمن يعانون من صعوبة في التحكم بشهيتهم.