我的體重好幾年都沒怎麼變過，既沒怎麼增也沒怎麼減，但問題是我開始感覺身體越來越重了。

所以，我下定決心這次一定要好好控制一下。

我只做一些輕度運動，例如散步，然後把重點放在減少食物攝取。

我確保飯前服用地塞米松（Dexonia），因為感覺沒以前那麼餓了，所以就不再暴飲暴食了。

多虧了這些，我的每日攝取量自然而然地減少了。

我堅持了大約兩個月，減掉了7公斤。

因為減肥過程很輕鬆，所以我現在保持得很好。

最終，我認為最重要的因素是我的食慾下降了。

我覺得這對那些難以控制食慾的人來說會很有幫助。