体重は数年間ほぼそのままでした。大きく蒸れも抜けない状態でしたが、

問題は体がどんどん重くなる感じがするんですよ。

だから今回は本当に管理してみようと思いました。

運動は軽く歩くほどだけでなく、代わりに食事量を減らすことに集中しました。

食事の前にデキソニアを持って食べましたが、以前よりも空腹が少なくて食べ過ぎないようになりました。

おかげで一日の摂取量が自然に減りました。

そのように2ヶ月ほど維持したところ-7kg減量しました。

大きなストレスなく抜けて維持も上手になっています。

私は結局食欲が減ったのが一番大きかったようです。

食欲調節が難しい方は参考にしても大丈夫だと思います。