Sonuç olarak 7 kg verdim.

Kilom birkaç yıldır neredeyse aynı kalmıştı. Çok fazla kilo almıyor ya da vermiyordum, ama sorun vücudumun ağırlaştığını hissetmeye başlamamdı.

Bu yüzden, bu sefer gerçekten kontrol altına almaya karar verdim.

Sadece yürüyüş gibi hafif egzersizler yaptım ve bunun yerine yiyecek alımımı azaltmaya odaklandım.

Yemeklerden önce Dexonia almaya özen gösterdim ve eskisine göre daha az aç hissettiğim için aşırı yemeyi bıraktım.

Bu sayede günlük alımım doğal olarak azaldı.

Bunu yaklaşık iki ay boyunca sürdürdüm ve 7 kg verdim.

Çok fazla stres yaşamadan kilo verdiğim için, kilomu iyi koruyorum.

Sonuç olarak, bence en büyük etken iştahımın azalmasıydı.

İştahlarını kontrol etmekte zorlananların bunu dikkate almasının faydalı olacağını düşünüyorum.