نصائح للعناية بنفسي بعد الإجراء الصغير - هل لديكم تجارب؟

السلام عليكم جميعاً! أنا دانا من الإمارات، وللتو انتهيت من إجراء صغير هنا في كوريا وأشعر بانتفاخ وكدمات طبيعية شوي. المركز اللي روحت فيه أعطاني تعليمات عامة بس أبي أسمع من البنات اللي عندهن تجارب زي حالي - كيف تعاملتوا مع الانتفاخ والكدمات في البيت؟

أنا الآن بحاول ما ألمس المنطقة وبشرب مويه كتير وحاولت أستخدم كمادات باردة في الأول. بس بصراحة أول مرة أعمل حاجة زي كذا وودي أعرف - هل في روتين معين ساعدكم؟ كم يوم استغرق معاكم حتى قل الانتفاخ؟ وهل المراهم أو الكريمات اللي استخدمتوها كانت فعلاً مفيدة؟

أي نصيحة من تجاربكم تساعدني أكون شاكرة! 💙