Dicas de autocuidado após um procedimento pequeno - você tem alguma experiência?

Olá a todos! Sou a Dana, dos Emirados Árabes Unidos, e acabei de fazer um pequeno procedimento aqui na Coreia. Estou com um pouco de inchaço e hematomas, o que é normal. A clínica onde fiz o procedimento me deu instruções gerais, mas adoraria ouvir a experiência de outras meninas que passaram por algo parecido: como vocês lidaram com o inchaço e os hematomas em casa?

No momento, estou tentando não tocar na área e bebendo bastante água. Também tentei usar compressas frias no início. Sinceramente, é a primeira vez que faço algo assim e gostaria muito de saber: vocês seguiram alguma rotina específica que ajudou? Quantos dias levou para o inchaço diminuir? E as pomadas ou cremes que vocês usaram foram realmente eficazes?

Agradeceria muito qualquer conselho ou experiência que vocês compartilhem! 💙