一旦我的睡眠规律彻底紊乱，就很难恢复正常。

我整夜辗转反侧，直到早上太阳升起才能勉强入睡，累得几乎瘫倒在地。

由于睡眠节律完全紊乱，我白天总是昏昏沉沉的……最重要的是，我能明显感觉到全身的精力都在下降，这真的太让人精疲力竭了。

首先，因为睡不着，我现在简直像个行尸走肉。