一旦我的睡眠規律徹底紊亂，就很難恢復正常。

我整夜輾轉反側，直到早上太陽升起才能勉強入睡，累得幾乎癱倒在地。

由於睡眠節律完全紊亂，我白天總是昏昏沉沉的……最重要的是，我能明顯感覺到全身的精力都在下降，這真的太讓人精疲力竭了。

首先，因為睡不著，我現在簡直像個行屍走肉。