Các câu hỏi về bài tập phục hồi chức năng và kiểm soát cơn đau

Gần đây tôi bắt đầu các bài tập phục hồi chức năng sau phẫu thuật, nhưng việc kiểm soát cơn đau thực sự rất khó khăn. Tôi muốn biết những bài tập nào hữu ích và liệu có phương pháp giãn cơ nào hiệu quả không. Ngoài ra, tôi cũng rất mong được chia sẻ kinh nghiệm về cách chúng ta đã chịu đựng cơn đau dữ dội. Điều đó sẽ giúp ích rất nhiều trong quá trình phục hồi tự nhiên sau phẫu thuật.