Fragen zu Rehabilitationsübungen und Schmerzmanagement

Ich habe vor Kurzem nach meiner Operation mit Reha-Übungen begonnen, aber die Schmerzen sind wirklich schwer zu ertragen. Ich würde gerne wissen, welche Übungen hilfreich waren und ob es effektive Dehnmethoden gibt. Außerdem würde ich mich freuen, wenn wir unsere Erfahrungen im Umgang mit starken Schmerzen austauschen könnten. Das wäre eine große Hilfe für eine natürliche Genesung nach der Operation.