Domande sugli esercizi di riabilitazione e sulla gestione del dolore

Ho iniziato da poco la riabilitazione dopo l'intervento, ma gestire il dolore è davvero difficile. Mi piacerebbe sapere quali esercizi vi sono stati utili e se esistono metodi di stretching efficaci. Inoltre, apprezzerei molto se poteste condividere le vostre esperienze su come avete affrontato il dolore intenso. Sarebbe di grande aiuto per una guarigione naturale dopo l'intervento.