재활운동과 통증 관리에 대한 질문

최근 수술 후 재활운동을 시작했는데, 통증 관리가 정말 어렵네요. 어떤 운동이 도움이 되었는지, 혹시 효과적인 스트레칭 방법이 있는지 궁금해요. 또한, 통증이 심할 때는 어떤 식으로 감내했는지 서로의 경험을 나눠보면 좋겠습니다. 수술 후 자연스럽게 회복하는 데 큰 도움이 될 것입니다.