Нөхөн сэргээх дасгалууд болон өвдөлт намдаах эмчилгээний талаарх асуултууд

Би саяхан мэс заслын дараа нөхөн сэргээх дасгал хийж эхэлсэн боловч өвдөлтийг намдаах нь үнэхээр хэцүү байна. Аль дасгалууд тустай байсан, үр дүнтэй сунгалтын аргууд байгаа эсэхийг мэдэхийг хүсч байна. Түүнчлэн, бид хэрхэн хүчтэй өвдөлтийг тэвчсэн туршлагаасаа хуваалцвал би талархах болно. Энэ нь мэс заслын дараа байгалийн жамаар эдгэрэхэд маш их тус болно.