Questions sur les exercices de réadaptation et la gestion de la douleur

J'ai récemment commencé ma rééducation après une opération, mais la douleur est très difficile à gérer. Je souhaiterais savoir quels exercices vous ont été utiles et s'il existe des étirements efficaces. J'apprécierais également que nous partagions nos expériences sur la façon dont nous avons surmonté une douleur intense. Cela me serait d'une grande aide pour une récupération plus naturelle après l'opération.