リハビリ運動と痛みの管理に関する質問

最近手術後にリハビリ運動を始めましたが、痛みの管理が本当に難しいですね。どのような運動が役に立ったのか、もし効果的なストレッチ方法があるのか気になります。また、痛みがひどいときは、どのように感じたのか、お互いの経験を分けてみてください。手術後、自然に回復するのに大きな助けになります。