Cơn đau đầu gối của tôi cứ tái phát.

Gần đây tôi phải đến bệnh viện vì đau đầu gối, và họ nói rằng đó là do thiếu vận động. Điều này khiến tôi rất lo lắng. Tôi đã bắt đầu tập một số bài tập nhẹ, nhưng cơn đau vẫn tiếp diễn, và tôi bắt đầu cảm thấy sợ hãi. Tôi muốn kiểm soát cơn đau đầu gối của mình thật tốt, vì vậy tôi rất mong bạn có thể chia sẻ một số bài tập hoặc động tác giãn cơ dễ thực hiện tại nhà. Tôi tò mò muốn biết những người khác đã vượt qua tình trạng này như thế nào.