무릎 통증이 자꾸 재발해요ㅠㅠ

최근에 무릎이 아파서 병원에 갔더니 운동 부족이라 하더라구요ㅠㅠ 찡하기도 하고 걱정도 되고.. 가벼운 운동 시작했지만 지속적으로 통증이 느껴져서 점점 두렵기까지 해요. 무릎 통증 관리 잘해보려는데, 집에서 쉽게 할 수 있는 체조나 운동법이 있다면 좀 알려주셨으면 좋겠어요. 다른 분들은 어떻게 극복하셨는지 궁금하네요.