Nyeri lutut saya terus kambuh.

Baru-baru ini saya pergi ke rumah sakit karena lutut saya sakit, dan mereka mengatakan itu karena kurang berolahraga. Rasanya perih dan membuat saya khawatir. Saya sudah mulai berolahraga ringan, tetapi rasa sakitnya masih ada, dan saya mulai takut. Saya ingin mengelola nyeri lutut saya dengan baik, jadi saya akan sangat menghargai jika Anda dapat berbagi beberapa latihan atau peregangan mudah yang dapat saya lakukan di rumah. Saya penasaran bagaimana orang lain mengatasi hal ini.