Saya pergi ke hospital baru-baru ini kerana lutut saya sakit, dan mereka memberitahu saya ia disebabkan oleh kurang bersenam. Ia menyakitkan dan membimbangkan saya. Saya mula melakukan senaman ringan, tetapi kesakitan itu berterusan, dan saya mula berasa takut. Saya ingin menguruskan sakit lutut saya dengan baik, jadi saya amat menghargai jika anda boleh berkongsi beberapa senaman mudah atau regangan yang boleh saya lakukan di rumah. Saya ingin tahu bagaimana orang lain telah mengatasinya.