Meine Knieschmerzen kommen immer wieder.

Ich war kürzlich im Krankenhaus, weil ich Knieschmerzen hatte. Dort sagte man mir, es läge an Bewegungsmangel. Das ärgert mich und beunruhigt mich. Ich habe mit leichten Übungen angefangen, aber die Schmerzen bleiben, und ich mache mir langsam Sorgen. Ich möchte meine Knieschmerzen gut in den Griff bekommen und wäre Ihnen daher dankbar, wenn Sie mir ein paar einfache Übungen oder Dehnungen empfehlen könnten, die ich zu Hause machen kann. Mich interessiert, wie andere dieses Problem gelöst haben.