Geçenlerde dizim ağrıdığı için hastaneye gittim ve bana bunun egzersiz eksikliğinden kaynaklandığını söylediler. Canım çok acıyor ve beni endişelendiriyor. Hafif egzersizlere başladım ama ağrı devam ediyor ve korkmaya başladım. Diz ağrımı iyi yönetmek istiyorum, bu yüzden evde yapabileceğim kolay egzersizler veya germe hareketleri paylaşabilirseniz çok sevinirim. Başkalarının bu durumu nasıl aştığını merak ediyorum.