Tác dụng cải thiện vóc dáng sau sinh của Pilates

Tôi làm nghề trị liệu massage tại một spa. Vì cả ngày tôi phải chăm sóc cơ thể khách hàng trong tư thế cúi gập người, nên tôi bị đau lưng và đau cổ tay mãn tính từ lâu. Khi tan làm, tôi chỉ việc tắm rửa và nằm nghỉ ngay lập tức. Do tính chất công việc massage, lưng trên của tôi bị gù và bụng tôi bị gấp nếp mỗi ngày, và tôi nhận thấy mỡ tích tụ nhiều ở những vùng đó. Tôi nghe nói rằng tăng cân nhiều ở bụng và lưng có liên quan đến các vấn đề về tư thế, và tôi nghĩ mình chính là trường hợp đó.

Tôi đã hình thành thói quen uống rượu một mình sau giờ làm, và tôi cảm thấy sức khỏe của mình đang suy giảm. Tôi cũng thấy mình hay thèm đồ ngọt giữa các buổi trị liệu. Tôi cảm thấy tất cả là do tuần hoàn máu của tôi chậm lại, vì vậy tôi quyết định rằng mình cần phải chăm sóc cơ thể đúng cách. Trước đây tôi từng tập Pilates, nên tôi đã tìm hiểu về việc bắt đầu lại. Tôi nghe nói nhiều về việc Pilates sau sinh rất tốt cho việc tăng cường sức mạnh cơ lõi và điều chỉnh vóc dáng. Tôi tò mò liệu các bài tập Pilates sau sinh có hiệu quả trong việc điều chỉnh tư thế gù lưng và hình dáng bụng, ngay cả khi tôi chưa từng sinh con trước đây.

Tuy nhiên, khi tìm kiếm các lớp Pilates sau sinh, hầu hết đều không rõ đây là chương trình dành cho các bà mẹ mới sinh, vì vậy tôi không thể quyết định liệu lớp học này có phù hợp với mình hay không. Ngoài Pilates sau sinh, nếu bạn có thể cho tôi biết bất kỳ phương pháp tốt nào để cải thiện vóc dáng và thể trạng cho những người bị đau lưng và đau thắt lưng như tôi, điều đó sẽ rất hữu ích. (Hình ảnh) Tôi rất biết ơn nếu bạn có thể chia sẻ kinh nghiệm chân thực của mình trong phần bình luận! Tôi cũng rất mong nhận được đánh giá từ những người đã từng thử Pilates sau sinh!