أعمل كمعالجة تدليك في منتجع صحي. وبما أنني أقضي يومي كله في تدليك العملاء وأنا منحنية، فقد عانيت من آلام مزمنة في الظهر والمعصمين لفترة طويلة. بعد انتهاء العمل، كل ما أفعله هو الاستحمام والاستلقاء فورًا. وبسبب طبيعة وضعية التدليك، ينحني الجزء العلوي من ظهري وتتقوس بطني يوميًا، ولاحظت تراكم الدهون بشكل مركز في هاتين المنطقتين. سمعت أن زيادة الوزن المفرطة في البطن والظهر مرتبطة بمشاكل في وضعية الجسم، وأعتقد أنني أعاني من هذه المشكلة تحديدًا.

لقد اعتدت على شرب الكحول وحدي بعد العمل، وأشعر بتدهور صحتي. كما أجد نفسي أتناول الحلويات بين جلسات التدليك. أعتقد أن كل هذا بسبب تباطؤ الدورة الدموية، لذلك قررت أنني بحاجة إلى الاهتمام بجسمي بشكل صحيح الآن. كنت أمارس تمارين البيلاتس، لذلك فكرت في العودة إليها. سمعت الكثير عن فوائد تمارين البيلاتس بعد الولادة لتقوية عضلات البطن وتحسين شكل الجسم. أتساءل عما إذا كانت تمارين البيلاتس لما بعد الولادة فعّالة في تصحيح انحناء الظهر والبطن، حتى لو لم يسبق لي الولادة.

لكن أثناء بحثي عن دروس بيلاتس لما بعد الولادة، وجدت أن معظمها غير مناسب. وبما أن هذا البرنامج مخصص للأمهات الجدد، فأنا مترددة في تحديد ما إذا كان هذا البرنامج مناسبًا لي. إلى جانب تمارين البيلاتس لما بعد الولادة، إذا كان بإمكانكم إخباري بأي طرق جيدة لتحسين شكل جسمي وبنيتي الجسدية لمن يعانون من آلام أسفل الظهر مثلي، فسيكون ذلك مفيدًا جدًا. (صورة) أرجو منكم مشاركة تجاربكم الصادقة في التعليقات! كما أرحب بتقييمات من جربن تمارين البيلاتس لما بعد الولادة!