ผลลัพธ์ของการฝึกพิลาทิสหลังคลอดเพื่อปรับรูปร่าง

ฉันทำงานเป็นนักบำบัดนวดที่สปา เนื่องจากฉันต้องดูแลร่างกายของลูกค้าในท่าที่งอตัวอยู่ตลอดทั้งวัน ทำให้ฉันปวดหลังและข้อมือเรื้อรังมานานแล้ว พอเลิกงาน ฉันก็ล้างหน้าแล้วนอนลงทันที ด้วยลักษณะของท่านวด ทำให้หลังส่วนบนของฉันงอและท้องพับทุกวัน และฉันสังเกตเห็นว่าไขมันสะสมอย่างหนาแน่นในบริเวณเหล่านั้น ฉันเคยได้ยินมาว่าการน้ำหนักขึ้นมากบริเวณหน้าท้องและหลังนั้นเกี่ยวข้องกับปัญหาเรื่องท่าทาง และฉันคิดว่าฉันเป็นแบบนั้นจริงๆ

ฉันมีนิสัยชอบดื่มคนเดียวหลังเลิกงาน และฉันรู้สึกว่าสุขภาพของฉันแย่ลง ฉันยังพบว่าตัวเองชอบกินของหวานระหว่างการนวดด้วย ฉันรู้สึกว่าทั้งหมดนี้เป็นเพราะการไหลเวียนโลหิตช้าลง ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจว่าฉันต้องดูแลร่างกายอย่างเหมาะสมตั้งแต่นี้เป็นต้นไป ฉันเคยเรียนพิลาทิส ดังนั้นฉันจึงหาข้อมูลเกี่ยวกับการเริ่มเรียนอีกครั้ง ฉันได้ยินมามากว่าพิลาทิสหลังคลอดนั้นดีสำหรับการเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวและการปรับรูปร่าง ฉันอยากรู้ว่าการออกกำลังกายพิลาทิสหลังคลอดมีประสิทธิภาพในการแก้ไขหลังค่อมและรูปทรงหน้าท้องที่ผิดรูปหรือไม่ แม้ว่าฉันจะยังไม่เคยคลอดบุตรมาก่อนก็ตาม

อย่างไรก็ตาม ในขณะที่กำลังมองหาคลาสพิลาทิสหลังคลอด ส่วนใหญ่... เนื่องจากนี่เป็นโปรแกรมสำหรับคุณแม่มือใหม่ ฉันจึงตัดสินใจไม่ได้ว่าคลาสนี้เหมาะกับฉันหรือไม่ นอกจากพิลาทิสหลังคลอดแล้ว หากคุณสามารถแนะนำวิธีการที่ดีอื่นๆ ในการปรับปรุงรูปร่างและสุขภาพของฉันสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างและปวดหลังเช่นเดียวกับฉันได้ จะเป็นประโยชน์อย่างมาก (รูปภาพ) ฉันจะขอบคุณมากหากคุณสามารถแบ่งปันประสบการณ์ที่ตรงไปตรงมาของคุณในช่องแสดงความคิดเห็น! ฉันยังยินดีรับฟังรีวิวจากผู้ที่เคยลองพิลาทิสหลังคลอดด้วย!