Postpartale Pilates-Übungen zur Körperhaltungskorrektur

Ich arbeite als Masseurin in einem Spa. Da ich den ganzen Tag in gebückter Haltung arbeite, um die Körper meiner Kunden zu behandeln, sind meine Rücken- und Handgelenkschmerzen schon lange chronisch. Nach der Arbeit wasche ich mich und lege mich sofort hin, das ist alles.

Aufgrund der Haltung bei der Behandlung krümmt sich der obere Rücken und der Bauch wird täglich gefaltet, und genau an diesen Stellen sammelt sich das Fett an. Es heißt, dass Haltungsprobleme mit starker Gewichtszunahme im Bauch- und Rückenbereich zusammenhängen, und ich glaube, das ist genau mein Fall.

Nach der Arbeit habe ich angefangen, alleine zu trinken, und ich merke, wie sich mein Körper verschlechtert. Außerdem greife ich zwischen den Behandlungen immer wieder zu Süßigkeiten. Ich habe das Gefühl, dass all das auf eine verlangsamte Durchblutung zurückzuführen ist, und deshalb muss ich mich jetzt richtig um meinen Körper kümmern.

Ich habe früher Pilates gemacht und wollte es wieder anfangen, als ich recherchierte und hörte, dass postnatales Pilates gut für die Rumpfmuskulatur und die Körperhaltung ist. Ich frage mich, ob die Übungen des postnatales Pilates auch bei Personen ohne Geburtserfahrung wirksam sind, um den gekrümmten Rücken und den Bauchbereich zu formen.

Als ich jedoch nach Kursen für postnatales Pilates suchte, stellte ich fest, dass die meisten Programme für Mütter konzipiert sind, und ich bin mir nicht sicher, ob sie für mich geeignet sind, daher kann ich keine Entscheidung treffen. Wenn es neben postnatales Pilates noch andere gute Methoden gibt, um die Körperhaltung und den Körperbau bei Schmerzen im Rücken und in der Taille, wie bei meinem Beruf, zu verbessern, wäre ich dankbar für Ratschläge.

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Ich wäre dankbar für ehrliche Erfahrungsberichte in den Kommentaren! Ich bitte auch um Erfahrungsberichte von Personen, die postnatales Pilates gemacht haben!