저별을따줘
2026.05.14 · Görüntüleme 4,636
Dizlerim çok ağrıyor, belki de son zamanlarda çok koştuğum içindir. ㅠㅠ Çabuk iyileşmenin bir yolu var mı? Hava güzel, bu yüzden bu aralar tekrar koşmak istiyorum... Deli olmalıyım... lol
Aradığın cevabı bulamadın mı?
Kendin sor, aynı yoldan geçenler yanıtlasın. Yanıt geldiğinde haber vereceğiz.
Kendi sorunu sorSorun mu var? Doğrudan sor
Yorum yap ve soru sor, yanıt bildirimleri al, kaydettiğin gönderileri ve AI raporlarını sakla
Hangi klinigi seçeceğinden emin değil misin?
Yorum Yap9
Lütfen diş teli takın.
Evet, bunu yapıyorum ama yine de oluyor.
ㅠㅠㅠ İyi misin.....
ㅠㅠ
Bantlama biraz yardımcı oluyor gibi görünüyor.
Bunu da denemeyi düşünüyorum.
Uzun mesafe koşuyor musunuz? Koşudan hemen sonra buzlu soğuk kompres uyguluyorum ve duştan sonra da sıcak kompres için PeachTech diz ve omuz ısıtma pedi kullanıyorum. Duruşuma dikkat ettiğim ve kompresleri doğru şekilde uyguladığım için iyileşmem kesinlikle daha hızlı oluyor.
Isıtma yastığı almayı düşüneceğim. Son zamanlarda günde 10 kilometre koşuyorum.
Aman Tanrım 😭 Koşu tekniğinin bu yüzden çok önemli olduğunu duymuştum 😭