저별을따줘
2026.05.14 · Просмотры 4,636
У меня ужасно болят колени, может, потому что я в последнее время много бегаю. ㅠㅠ Есть ли способ быстро восстановиться? Погода хорошая, так что я хочу снова побегать... Наверное, я сошла с ума... lol
Не нашли нужный ответ?
Задайте свой вопрос — ответят те, кто через это прошёл. Мы сообщим, когда придёт ответ.
Задать свой вопросЕсть вопрос? Спросите напрямую
Комментируйте и задавайте вопросы, получайте уведомления об ответах и храните посты и AI-отчёты
Не знаете, какую клинику выбрать?
Комментарий9
Пожалуйста, наденьте брекеты.
Да, я это делаю, но это всё ещё происходит.
ㅠㅠㅠ С тобой все в порядке.....
ㅠㅠ
Похоже, что заклеивание скотчем немного помогает.
Думаю, я тоже попробую.
Вы бегаете на длинные дистанции? Сразу после пробежки я прикладываю замороженный холодный компресс, а после душа использую также грелку для коленей и плеч PeachTech для теплых компрессов. Поскольку я слежу за своей осанкой и правильно применяю компрессы, мое восстановление определенно происходит быстрее.
О, я подумаю о покупке грелки. В последнее время я пробегаю по 10 километров в день.
О боже 😭 Вот почему я слышала, что техника бега очень важна 😭