Как быстро уменьшить отек после небольшой процедуры?

Привет, девушки! Мне только что сделали небольшую процедуру, и лицо всё ещё немного опухло и покрыто синяками. Я немного волнуюсь. Хотела бы спросить, как вы ухаживаете за этим? Есть ли какие-нибудь советы на каждый день, которые помогают уменьшить отёк?

Сейчас я в основном использую пакеты со льдом и сплю с приподнятой головой, но не уверена, какие ещё методы могут помочь в восстановлении. Слышала, что диета тоже важна? Кто-нибудь из вас делился своим опытом восстановления, например, какие продукты можно есть, а какие следует избегать?

Также, как ускорить заживление синяков? Мне немного неловко, потому что скоро я собираюсь встретиться с подругами, ха-ха. Если кто-то сталкивался с чем-то подобным, могли бы вы поделиться, сколько времени обычно требуется, чтобы лицо выглядело нормально? Я понимаю, что у всех разная скорость восстановления, но всё же хотела бы услышать ваши мысли.