Wie kann ich Schwellungen nach einem kleinen Eingriff schnell reduzieren?

Hallo ihr Lieben, ich hatte vor Kurzem einen kleinen Eingriff und mein Gesicht ist noch etwas geschwollen und blau. Ich mache mir ein bisschen Sorgen. Wie pflegt ihr das so? Habt ihr irgendwelche Tipps für den Alltag, um die Schwellung zu reduzieren?

Im Moment benutze ich hauptsächlich Eisbeutel und schlafe mit erhöhtem Kopf, aber ich bin mir nicht sicher, was sonst noch die Heilung fördert. Ich habe gehört, dass die Ernährung auch wichtig ist? Hat jemand von euch Erfahrungen mit der Heilung geteilt, z. B. welche Lebensmittel gut sind und welche man meiden sollte?

Wie kann ich die blauen Flecken schneller verblassen lassen? Es ist mir etwas peinlich, weil ich bald meine Freunde treffe, haha. Falls jemand ähnliche Erfahrungen gemacht hat, könntet ihr mir sagen, wie lange es normalerweise dauert, bis man wieder normal aussieht? Ich weiß, dass die Heilung bei jedem unterschiedlich schnell verläuft, aber ich würde trotzdem gerne eure Meinung dazu hören.