¿Cómo puedo reducir rápidamente la hinchazón después de un procedimiento menor?

Hola chicas, me acaban de hacer un pequeño procedimiento y todavía tengo la cara un poco hinchada y con moretones. Estoy algo preocupada. Me gustaría saber cómo lo cuidan. ¿Hay algún consejo para reducir la hinchazón?

Ahora mismo, principalmente uso compresas frías y duermo con la cabeza elevada, pero no sé qué otros métodos pueden ayudar con la recuperación. He oído que la alimentación también es importante. ¿Alguna de ustedes ha compartido su experiencia de recuperación, como qué alimentos son buenos y cuáles debo evitar?

Además, ¿cómo puedo hacer que los moretones desaparezcan más rápido? Me da un poco de vergüenza porque voy a ver a mis amigas pronto, jaja. Si alguien ha pasado por algo similar, ¿podría compartir cuánto tiempo suele tardar en verse normal? Sé que la recuperación es diferente para cada persona, pero me gustaría saber sus opiniones.