Como posso reduzir rapidamente o inchaço após um procedimento simples?

Olá meninas, acabei de fazer um pequeno procedimento e meu rosto ainda está um pouco inchado e com hematomas. Estou um pouco preocupada. Gostaria de saber como vocês cuidam disso? Existem dicas para o dia a dia que ajudam a reduzir o inchaço?

No momento, estou usando principalmente compressas de gelo e dormindo com a cabeça elevada, mas não sei quais outros métodos podem ajudar na recuperação. Ouvi dizer que a alimentação também é importante. Alguma de vocês poderia compartilhar suas experiências de recuperação, como quais alimentos são bons para comer e quais evitar?

Além disso, como posso fazer os hematomas desaparecerem mais rápido? Estou um pouco constrangida porque vou encontrar minhas amigas em breve, haha. Se alguém já passou por algo parecido, poderia compartilhar quanto tempo geralmente leva para voltar ao normal? Sei que o tempo de recuperação varia de pessoa para pessoa, mas mesmo assim gostaria de ouvir suas opiniões.