Come posso ridurre rapidamente il gonfiore dopo un piccolo intervento chirurgico?

Ciao ragazze, ho appena subito un piccolo intervento e il mio viso è ancora un po' gonfio e livido. Sono un po' preoccupata. Vorrei chiedervi come ve ne prendete cura? Ci sono dei consigli quotidiani per ridurre il gonfiore?

Al momento sto usando principalmente impacchi di ghiaccio e dormo con la testa sollevata, ma non so quali altri metodi possano aiutare la guarigione. Ho sentito dire che anche l'alimentazione è importante? Qualcuna di voi ha condiviso la propria esperienza di recupero, ad esempio quali cibi sono consigliati e quali da evitare?

Inoltre, come posso far sparire i lividi più velocemente? Sono un po' imbarazzata perché presto vedrò le mie amiche, ahah. Se qualcuna di voi ha avuto un'esperienza simile, potreste dirmi quanto tempo ci vuole di solito per tornare alla normalità? So che i tempi di recupero variano da persona a persona, ma mi piacerebbe comunque sentire le vostre opinioni.