小プロジェクト後のダウンタイムを最小限に抑えるために、どのようにケアすればいいですか？

皆さん、先日ちょっとした施術を受けたばかりなんですが、今顔が少し腫れていて青くなっていて、ちょっと心配です。皆さんはどのようにケアしていますか？腫れを引かせるのに役立つ日常的な小技が何かありますか？

今のところ、冷湿布と頭を高くして寝るぐらいですが、他にどんな方法で回復を助けられるのか分かりません。食事も大切だと聞いたのですが？姉妹の誰かが自分の回復経験をシェアしてくれたことはありますか？例えば、何を食べるのが良いのか、何を避けるべきなのか？

それから、青い痣をどうやって早く消すか、というのもあります。最近友達に会うから、ちょっと恥ずかしいんです笑。もし似たような経験をした人がいれば、大体どのくらいで普通に見えるようになるか教えてもらえますか？個人差があると思いますが、皆さんの考えを聞きたいです。