Bagaimanakah saya boleh mengurangkan bengkak dengan cepat selepas prosedur kecil?

Hai semua, saya baru sahaja menjalani prosedur kecil, dan muka saya masih sedikit bengkak dan lebam. Saya agak risau. Saya ingin bertanya bagaimana anda semua menjaganya? Adakah terdapat petua harian untuk membantu mengurangkan bengkak?

Buat masa ini, saya kebanyakannya menggunakan pek ais dan tidur dengan kepala ditinggikan, tetapi saya tidak pasti kaedah lain yang boleh membantu pemulihan. Saya ada dengar bahawa diet juga penting? Adakah sesiapa antara anda pernah berkongsi pengalaman pemulihan anda, seperti makanan apa yang baik untuk dimakan dan apa yang perlu dielakkan?

Juga, bagaimana saya boleh membuat lebam pudar lebih cepat? Saya agak malu kerana saya akan berjumpa rakan-rakan saya tidak lama lagi, haha. Jika sesiapa pernah mengalami perkara yang serupa, bolehkah anda berkongsi berapa lama masa yang diperlukan untuk kelihatan normal? Saya tahu kelajuan pemulihan setiap orang adalah berbeza, tetapi saya masih ingin mendengar pendapat anda.